ご無沙汰してました。
実は腰の痛みがあって整骨院通いのAyumuです。

この間は、突然先生に「この腰の悪化は仕事で？プライベートで？」と聞かれてドキッとしました。
その時はプライベートかもしれなくて、先生ごめんなさいと心の中で謝りました。

確か前日に、彼に上でも平気？って聞かれて、多分…って。
大人しくしておけば良いのに、うっかりSの血が騒いでしまったのでした。痛いの嫌だし反省してます。

そんな感じで腰が痛むのを怖がって、ダンスやトレーニングができずにいたら、幼児体型が酷くなってきてしまって焦り。

腰痛 ダイエット
で検索してみたら、ドローインが出てきました。
ずっとドローイン"グ"だと思ってました…

要は、おへその下のいわゆる丹田に力をいれましょう、ってことですが、以前は信号待ちや電車待ちで気づいた時にする様にしていたものの、いつの間にか忘れてしまってました。

そして、それが腰痛改善や予防にも良いらしいのです！
これなら、どんなに頑張っても腰が痛くならないし、
効果があったので再開しようと思います。

治療を受けるだけじゃなく、トレーニングも大事だけど、何しよう…と悩んでたので、思わぬところで解決策が見つかって良かったです。

今日は遅くまで残業したせいか、レディースデーのせいかで腰の痛みが酷くて思い出したので、書いてみました。

寝て起きたら、少しでも痛みが回復してます様に祈りながら、おやすみなさい☆